诚心发问，太瘦可以点增肥？我五系来拉仇恨的，身高1

从此无欲无求

唔饮水都肥我，日日好似水肿甘

佛山小F

找个男朋友，天天逛吃，很快就胖了

无可奉告

有咩方法减肥？

麦辣肥鸡

你甘样会得罪好多人嘎

麦辣肥鸡

建议你稳个男朋友，慢慢就会变肥

cc1

点解我现在饮水都肥

蟹老板

乱up二十四 发表于 2022-3-17 20:15
唔使去健身房，自己跑下步，做下开合跳，跳下绳都可以！不过一定要坚持，做好计划，持之以行，量力而行， ...

已经甘瘦了，还要做有氧

蟹老板

多吃碳水，主食从1碗加到1.5再到2。看看脾胃能不能接受。不能吃中药调理下。主要还是主食吃太少了

乱up二十四

蟹老板 发表于 2022-3-24 12:37
已经甘瘦了，还要做有氧

有氧未必就是消耗肌肉的，有氧一般是锻炼心肺功能，改善内分泌！消耗肌肉一般都要规律的每次一个小时高强度的要氧运动才会消耗肌肉！唔好再认为瘦就唔可以做有氧！女人根本就难以通过无氧运动锻炼出肌肉！有人甚至提出通过夜晚吃东西来增肥，蛋白粉之类今会造成亚健康，可能会出现脂肪肝，三脂高等情况！通过规律的有氧运动可以改变身体状态，起码是健康，提高免疫力，提升精气神！

世界的旁观者

我也想肠胃不好，能让我瘦一下，可怜的我喝过期酸奶也不会拉肚子